Ve formě po šedesátce

PO000006

Ve formě po šedesátce. Série 15 min cvičení pro každý den.

152 stran | 2011 | Lydie Raisin | Kateřina Bodnárová překlad


  • 222,73 Kč bez DPH
  • Do týdne
245 Kč
Kategorie: Knihy
 

Ve formě po šedesátce.

Cvičení jen na 15 minut denně.
Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.

Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.


 

Podobné produkty

  • 99 her pro trénink mozku u seniorů
    99 her pro trénink mozku u seniorů. Kniha předkládá 99 herních nápadů, určených pro skupiny seniorů, které lze realizovat snadno a bez složitých příprav. Témata sahají od seznamovacích...
    180,91 Kč bez DPH
    199 Kč
  • 9788026207030 up1
    Knížka pro vzpomínaní a procvičování paměti. Výborná interaktivní pomůcka pro práci se seniory, dlouhodobě nemocnými a lidmi s handicapem. 27 témat vzahujících se ke kalendářnímu roku a...
  • Vlastivědná knížka pro vzpomínání a procvičování paměti
    Vlastivědná knížka pro vzpomínaní a procvičování paměti. Výborná interaktivní pomůcka pro práci se seniory, dlouhodobě nemocnými a lidmi s handicapem. 192 stran | 2016 | Klára...
  • 9788026201403 up1
    Cvičení paměti pro každý věk. Kniha je vhodnou pomůckou udržet si paměť co nejdéle svěží. Obsahuje testy i úkoly na různé témata, včetně správnosti řešení. 176 stran | 2012 | Jitka...
    197,27 Kč bez DPH
    217 Kč
  • 9788026203384 up1
    Hry s příslovími hádankami a pranostikami. Přibličně 100 úkolů posilující paměť a rozšiřující slovní zásobu, posilující vyjadřovací dovednosti a logické uvažování. 144 stran | 2013 |...
  • 9788026200598 up1
    Skupinové hry pro cvičení paměti v každém věku. Procvičování paměti zábavnou hrou. Kniha je vhodnou pomůckou nejen pro děti, ale také lidi staršího věku. 128 stran | 2012 | Jitka Suchá

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
 
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.