Ve formě po šedesátce

PO000006
Neohodnoceno

Ve formě po šedesátce. Série 15 min cvičení pro každý den.

152 stran | 2011 | Lydie Raisin | Kateřina Bodnárová překlad


  • 240,91 Kč bez DPH
  • Do týdne
265 Kč
Kategorie: Knihy
 

Ve formě po šedesátce.

Cvičení jen na 15 minut denně.
Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináší cvičení na celkové posilování, udržení pružnosti, uvolňování, zklidnění – procvičování krku, ramen, zad, paží, trupu, břišních partií, stehen, nohou, kotníků a prstů. Cvičení může každý provádět sám v domácím prostředí, nepotřebuje žádné pomůcky, ani není nutné docházet do fitness centra. K udržení tělesné kondice autorka nabízí dvě možnosti: sérii rozdílných patnáctiminutových cvičení na každý den s lehčími i obtížnějšími variantami, nebo program na procvičení jednotlivých tělesných partií. Kniha je psána pro ty, kdo chtějí po šedesátce zůstat ve formě.

Lydie Raisin, profesorka tělesné výchovy, má dlouholeté zkušenosti se sportovní výchovou a vedením kurzů kondičního cvičení, je autorkou mnoha pohybových programů tělesného rozvoje a úspěšných, opakovaně vydávaných publikací se cvičeními ke zlepšování a udržování tělesné kondice. V Portálu vyšly její knihy 120 cvičení pro dobrou postavu a Cvičení pro pružnou postavu.


 

Podobné produkty

  • 9788026207030 up1
    Knížka pro vzpomínaní a procvičování paměti. Výborná interaktivní pomůcka pro práci se seniory, dlouhodobě nemocnými a lidmi s handicapem. 27 témat vzahujících se ke kalendářnímu roku a...
  • 9788026203384 up1
    Hry s příslovími hádankami a pranostikami. Přibličně 100 úkolů posilující paměť a rozšiřující slovní zásobu, posilující vyjadřovací dovednosti a logické uvažování. 144 stran | 2013 |...
  • 9788026200598 up1
    Skupinové hry pro cvičení paměti v každém věku. Procvičování paměti zábavnou hrou. Kniha je vhodnou pomůckou nejen pro děti, ale také lidi staršího věku. 128 stran | 2012 | Jitka Suchá
  • 9788026207771 up1
    Čtyři klíče k životu. Kniha vysvětluje jak v životě mohou pomoci povzbudivá slova, která poté přispívá k citové pohodě. 240 stran | 2015 | Ira Byock | Antonínová Hana překlad
    295,45 Kč bez DPH
    325 Kč
  • 9788026204800 up1
    Inkontinence moči u ženy. Kniha je určena ženám trpícím samovolným únikem moči. 168 stran | 2013 | Rene Genadry, Jacek I. Mostwin | Antonínová Hana překlad
    290 Kč bez DPH
    319 Kč
  • 9788026205944 up1
    Trénink slovní zásoby pro každý věk. Výborná pomůcka pro aktivizační pracovníky, školní a mimoškolní pedagogy, aj. Cílem je procvičovat paměť, koncentraci, logické myšlení, jazykový cit...
    208,18 Kč bez DPH
    229 Kč

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
 
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.